レーシングドライバー直伝！　身体に負担をかけず、正確な操作ができる運転姿勢とは？

こんにちは。

スポーツカー・オープンカー専門レンタカー

ファインドライブ安曇野です。

今回は11/13日に参加した、TGRD（トヨタガズーレーシングドライビングエクスペリエンス）のアドバンスコースにて、元ルマンレーシングドライバーの関谷正徳さんから運転姿勢について学びました。

運転姿勢を正しくする事で、より安全かつ正確な操作ができるようになります。

私自身は骨格、筋肉の専門家なので、その視点も含め、正しい運転姿勢についてシェアさせて頂きます。

シートポジション

現在の車はパワステが進化しているため、ハンドルさばきにはさほど力は必要としないため、シートは寝かせた方が良いようです。寝かせる事のメリットは

• シートバックに体圧を分散でき、腰痛予防になる。
• 目線が遠くに向けられ、視野が広がる
• 胸郭が開き、酸素を多く取り込め、集中力が上がる。
• シートのホールド力がアップする

等があります。

メリット①シートバックに体圧を分散でき、腰痛予防になる。

シートを起こした状態だと、重力負荷は腰部に垂直にかかるため、椎間板への負荷が高まります。寝かせる事で、圧力を分散させる事ができます。

メリット②目線が遠くに向けられ、視野が広がる

シートが寝ていれば、自然と遠くを見る事ができ、障害物や道路の状況をより早期に確認でき、運転に余裕が生まれます。

メリット③胸郭が開き、酸素を多く取り込め、集中力が上がる。

シートが起きた状態だと、背中は丸まりやすくなり、胸郭が開かない＝肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなれば、脳は酸欠となり眠気、集中力の低下、疲労の原因となります。

メリット④シートのホールド力がアップする

シートを寝かせると、体圧が背部にもかかるため、身体はシートにしっかり押し付けられ、ホールド性がアップします。

ハンドルやペダルのポジションのポイント

ハンドルの位置

ハンドルは9：15分で握り、握った時に肩と同じ高さ。手の甲が見えるようにする。

→ワンアクションで180°以上ハンドルを切る事ができます。

ペダルの位置

ブレーキを奥まで踏み込んだ時に、脚が伸び切らないようにセットします。

いかがだったでしょうか。

車の挙動を感じ、より楽しくドライブするためにも、是非確認してみてください！

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